Author: Davide Allegri

You Are Here:
Eurobike: novità ciclocomputer GPS 2017 17Set

Eurobike: novità ciclocomputer GPS 2017

La diffusione in costante aumento dei misuratori di potenza, ha portato lo sviluppo dei nuovi ciclocomputer GPS verso la strada dell’ottimizzazione e semplificazione delle attività più avanzate. Permettendo anche agli amatori meno esperti di affacciarsi sul mondo della potenza e della cartografia. Le case produttrici di ciclocomputer GPS, presenti a eurobike 2016, propongo i loro nuovi modelli per[…..]

Wiva: la biomeccanica al servizio dell’allenamento in bici 17Set

Wiva: la biomeccanica al servizio dell’allenamento in bici

L’efficienza biomeccanica non solo porta a un miglioramento delle prestazioni ma limita in modo importante il rischio di infortuni e le patologie legate a gesti ripetuti, in particolare nel ciclismo. Wiva nasce dall’esperienza nel settore medico, unendo la conoscenza dell’anatomia e i principi di biomeccanica. Si propone sul mercato sportivo con un programma composto da[…..]

Le novità sui rulli per l’allenamento 2017 a Eurobike 08Set

Le novità sui rulli per l’allenamento 2017 a Eurobike

Le nuove applicazioni per pc e tablet stanno rivoluzionando il mondo dei rulli e i metodi di allenamento. Dimenticatevi le alienanti sessioni statiche passate a fissare l’orologio con la speranza di finire il prima possibile. Grazie all’interattività di questi prodotti l’allenamento con i rulli diventerà qualcosa di costruttivo e divertente. Con i rulli elettronici interattivi sarà[…..]

Perdere massa grassa con l’allenamento HIIT in bici 06Set

Perdere massa grassa con l’allenamento HIIT in bici

Quante volte pedalando su una salita ci siamo detti: “Se avessi qualche chilo in meno non avrei questo fiatone?”. Perdere “la ciccia” però non è semplice, soprattutto quando l’alimentazione è scorretta e il tempo per allenarsi è limitato. Gli esercizi e i sacrifici a cui ci si deve sottoporre per dimagrire a volte appaiono estremi e l’allenamento[…..]

Speciale sui caschi aerodinamici da strada 2017 a Eurobike 02Set

Speciale sui caschi aerodinamici da strada 2017 a Eurobike

L’attenzione verso i prodotti aerodinamici da parte dei ciclisti e i marchi è in costante crescita. Nelle gare professionistiche sono ormai rari gli atleti che non indossano un casco aerodinamico da strada. La difficoltà principale nel progettare un casco da strada aerodinamico deriva dal sottile equilibrio tra ventilazione e incremento dell’ efficienza aerodinamica; per questo[…..]

Propriocezione e sensibilità propriocettiva 14Lug

Propriocezione e sensibilità propriocettiva

Cos’è la propriocezione Secondo una revisione del 2012 la definizione di propriocezione si può descrivere come “il senso di posizione e movimento dei nostri arti e tronco, il senso di fatica, il senso della forza e il senso di valutazione di un peso”. Il pensiero comune associa alla parola “propriocezione” la tipica tavoletta instabile di[…..]

L’analisi del consumo calorico con i bracciali fitness 08Lug

L’analisi del consumo calorico con i bracciali fitness

Chiamateli bracciali fitness o braccialetti attività. L’offerta del mercato di questi hardware monitoranti le attività giornaliere si è espansa a macchia d’olio negli ultimi anni. Ma vi siete mai chiesti quale possa essere il livello di affidabilità di questi accessori? I ricercatori dell’ “Istituto giapponese per il benessere e la nutrizione” si sono posti la[…..]

Allenamento in 12 settimane per una forma lampo 19Mag

Allenamento in 12 settimane per una forma lampo

Avete dovuto sospendere la vostra attività ciclistica per un periodo più o meno lungo? Siete dei principianti con la passione per il ciclismo ma non avete mai programmato un allenamento a medio termine? Bene, questo è un articolo pensato appositamente per voi! Ognuno di noi, per infortunio o cause di forza maggiore, è stato costretto a[…..]

Come guadagnare watt gratis in bici e senza allenarsi 16Apr

Come guadagnare watt gratis in bici e senza allenarsi

Il ciclismo richiede una quantità di tempo medio di allenamento superiore alla maggior parte degli altri sport. Ritagliarsi il tempo necessario significa mettere questo sport davanti a tutto, o quasi. Ore e ore di sacrifici per guadagnare qualche prezioso watt. E se vi dicessi che potreste guadagnare watt gratis e senza allenamento seguendo questi quattro punti qua[…..]

I migliori 10 esercizi per avere gambe esplosive in mtb 06Apr

I migliori 10 esercizi per avere gambe esplosive in mtb

Rilanci, reattività, cambi di direzione, assorbimento delle asperità del terreno, “pompaggi” in uscita di curva e sulle gobbe e molti altri movimenti hanno una componente più o meno importante di forza esplosiva. Ogni biker vorrebbe avere le gambe più esplosive, ma… quali esercizi svolgere a tal proposito? Prima di addentrarci nei nostri 10 esercizi, andiamo[…..]

Quattro tipi di allenamento per migliorare la FTP 16Mar

Quattro tipi di allenamento per migliorare la FTP

L’allenamento con il misuratore di potenza renderà le sedute di allenamento molto più efficienti e produttive mettendo a disposizione dell’atleta una quantità di dati difficilmente immaginabile dai non esperti del settore. Tutti questi dati e numeri potrebbero mettere in difficoltà il ciclista che si avventuri per la prima volta nel mondo dei misuratori di potenza, rendendo spesso[…..]

Core: che cos’è e perché allenarlo 28Gen

Core: che cos’è e perché allenarlo

Che cos’è il Core? Il core è, da qualche decennio, un importante argomento di studio per la prestazione sportiva (e in ambito riabilitativo/rieducativo) attorno a cui si sta sviluppando una vera e propria scienza. Nonostante le crescenti attenzioni sul centro funzionale del corpo (in italiano) non si è ancora giunti a una definizione precisa universalmente condivisa,[…..]

6 allenamenti in bici da 90 minuti 12Gen

6 allenamenti in bici da 90 minuti

Dedizione e tempo sono alcune delle prerogative essenziali per diventare un buon ciclista ma spesso il tempo è un fattore limitante In questo articolo troverete degli spunti per ottimizzare i vostri allenamenti e rendere efficace un’ora e mezzo di seduta. Spunti che verranno poi approfonditi nei prossimi articoli dedicati all’allenamento di ogni singola zona. Il[…..]

Come smaltire il panettone 06Gen

Come smaltire il panettone

Dovrebbe essere il buon senso a limitarvi negli eccessi dei pasti festivi: se aveste “fagocitato” anche quello, ecco un articolo che potrebbe aiutarvi Dall’estetica alla prestazione sportiva Le feste di Natale sono un periodo dell’anno un po’ particolare. Non è come in estate quando le palestre e le piste ciclabili iniziano ad affollarsi per la prova[…..]

TrueBike: la mountain bike con ruote da 36 pollici 21Dic

TrueBike: la mountain bike con ruote da 36 pollici

Una mtb rigida con ruote da 36 pollici, con telaio e forcella completamente costruiti a mano: alla TrueBike basta una fotografia per presentarsi “L’acciaio è acciaio, un materiale old school che non passerai mai di moda”. Questa è la frase di esordio dell’ingegnere e proprietario del marchio TrueBike, Robert Dilik. Le mtb da 36” in[…..]